Comment se déroule une séance ?
Toute séance débute par un temps de dialogue.
Après un échange cerné sur votre demande, est défini ensemble l’objectif à atteindre.
Dès la fin de cette séance, vous serez à même de vous libérer de vos tensions afin d'atteindre votre objectif.
Les exercices proposés se déroulent assis ou debout, dans une salle calme et adaptée. Vos yeux sont de préférence fermés pour favoriser votre concentration sur vos sensations corporelles.
Dans un premier temps, des Exercices Dynamiques de Relaxation, séries de mouvements musculaires et respiratoires à la portée de tous, favorisant un premier relâchement sont proposés.
Dans un second temps, suivent des Exercices Statiques de Visualisation d’images mentales positives suivant les propositions du sophrologue validées par vos soins.
Dans un troisième temps, vient un temps de récupération : Reprise en douceur du tonus musculaire.
Pour conclure, un temps d’échange sur le vécu de la séance est proposé.
Chaque séance de sophrologie est adaptée à la personne au moment présent.
Le sophrologue écoute sans à priori et donne, quand il le peut, des informations complémentaires. Des recommandations pour une pratique personnelle et autonome seront systématiquement faites.
